In un’epoca in cui smartphone, tablet e computer sono parte integrante della nostra quotidianità, i nostri occhi lavorano senza sosta. Se dopo una giornata davanti allo schermo avverti vista offuscata, bruciore o mal di testa, potresti soffrire della cosiddetta sindrome da visione al computer (CVS).
👁️🗨️ Perché i tuoi occhi ne hanno bisogno: gli effetti degli schermi sulla vista
Studi scientifici dimostrano che passare molte ore davanti agli schermi digitali può causare:
- Affaticamento visivo
- Secchezza oculare
- Visione doppia o sfocata
- Cefalea da schermo
- Difficoltà di messa a fuoco
Tutti sintomi riconducibili alla CVS (Computer Vision Syndrome), una condizione sempre più comune tra studenti, lavoratori in smart working e gamers.
📊 Secondo l’American Optometric Association, il 50-90% degli utenti digitali presenta almeno un sintomo legato all’affaticamento visivo.
⏳ Entra in gioco la Regola 20-20-20
Per contrastare questi disturbi, gli optometristi consigliano una tecnica semplice ma efficace:
Ogni 20 minuti, guarda un oggetto a 20 piedi di distanza (circa 6 metri) per 20 secondi.
Questa pausa visiva regolare aiuta:
- A rilassare i muscoli oculari
- A migliorare la lubrificazione dell’occhio
- A prevenire tensioni visive e mal di testa
💡 Bonus tip: imposta un timer o usa un’app promemoria per non dimenticare la regola!
👓 Il consiglio dell’esperto di Ottica FiDa
🎙️ “La regola 20-20-20 è uno dei metodi più semplici per proteggere la vista, soprattutto in ambienti digitali. Ma non è l’unico.”
— Il team Ottica Fida
Se noti che:
- Ti bruciano spesso gli occhi a fine giornata
- Sbatti spesso le palpebre davanti allo schermo
- Fai fatica a mettere a fuoco dopo aver usato il PC
…potrebbe essere il momento di fare un controllo della vista personalizzato.
Presso il nostro punto vendita di Ottica Fida a Roma, offriamo:
- Analisi visiva optometrica
- Consulenze su lenti per affaticamento da schermo
- Occhiali con filtro luce blu personalizzati
📍 Prenditi cura dei tuoi occhi, un 20 secondi alla volta
Non sottovalutare i segnali che i tuoi occhi ti stanno mandando.
👉 Prenota oggi stesso un controllo gratuito della vista presso Ottica Fida.
🕶️ La prevenzione visiva parte da piccole azioni. Come questa: 20-20-20.